In navolging van gemeente Westerkwartier is in Midden-Groningen het programma valpreventie begonnen. Op 14 oktober volgden de eerste deelnemers de cursus ‘Vallen Verleden Tijd’ in de praktijk van Fysiotherapie Hoogezand.
Waarom deze cursus?
Als je ouder wordt, sta je minder stevig op je benen. Of je staat moeilijker op uit een stoel. Of je voelt je soms even duizelig. Met andere woorden, je kunt dan sneller vallen. Vooral mensen van 65 jaar of ouder ondervinden veel last van een val. Jaarlijks vallen bijna 80.000 ouderen met ernstig letsel als gevolg. Menzis hecht daarom veel belang aan het voorkomen van een val.
Elkaar helpen
In samenwerking met de gemeente en de fysiotherapiepraktijken Fysiotherapie Hoogezand en Van Kasteel fysiotherapie biedt Menzis in Midden-Groningen de cursus valpreventie aan, waar deelnemers leren om niet te vallen. Of ze leren zo te vallen, dat ze zich goed kunnen opvangen. Deelnemers helpen elkaar om oefeningen te doen. Hierdoor krijgen ze sterkere beenspieren een beter evenwicht. Ook krijgen ze begeleiding van een welzijnscoach van de gemeente.
De ervaringen van de deelnemers zijn uiterst positief. Met name de angst om te vallen wordt bij deze cursus weggehaald. Ook wordt geleerd hoe je weer moet opstaan na een val. Het valrisico wordt hiermee beperkt.
Losse tegels
Deelnemers die de cursus volgen bij Fysiotherapie Hoogezand leggen een parcours af dat loopt over een trottoir en losse tegels. Ook stappen ze over plassen en lopen over een gladde ondergrond. Deelnemers krijgen ook ‘huiswerk’ mee in de vorm van oefeningen die ze thuis ook kunnen doen. Naast deze oefeningen kunnen deelnemers via de gemeente extra bewegen. Deelnemers kunnen bij de buurtsportcoaches terecht voor meer informatie en extra beweegactiviteiten
Over valpreventie
Valpreventie is een programma voor mensen van 65 jaar of ouder met een risico op vallen of die angst hebben hiervoor. Het programma moet ervoor zorgen dat ouderen hun angst om (opnieuw) te vallen overwinnen. Een val veroorzaakt namelijk veel leed en leidt vaak tot een achteruitgang van de kwaliteit van leven van een oudere. En niet alleen lichamelijk. De angst om te vallen zorgt er ook voor dat ze bepaalde situaties of activiteiten mijden. Het komt vaak voor dat mensen daardoor hun huis niet meer uitkomen en sociale contacten gaan missen, eenzaamheid ligt dan op de loer.
Om mee te doen aan de cursus is geen verwijzing van de huisarts nodig. Voor MenzisGarantVerzorgd-verzekerden is de cursus gratis. Mensen met een andere verzekering kunnen de cursus volgen met een eigen bijdrage. Het eigen risico wordt niet aangesproken. Meedoen in Midden-Groningen? Loop eens langs of bel met de fysiotherapiepraktijken: Fysiotherapie Hoogezand of Van Kasteel Fysiotherapie.