Lachen op je werk. Doen! Dat is heel gezond.

Minder stress, beter immuunsysteem

Ben jij ontspannen en vrolijk op je werk? Of ervaar je stress en ben je druk?  Wist je dat lachen op je werk heel gezond voor je is? Het zorgt voor minder stress en er is nog meer gezondheidswinst te behalen. Zo zit je niet alleen lekkerder in je vel, maar wordt je werk ook nog leuker!


Lachen ontspant

Er gaat niets boven een bulderende lachbui. Erna voelen we ons vaak lichter en vrolijker. Lachen ontspant dan ook het hele lichaam en het verlaagt het niveau van de stresshormonen adrenaline en cortisol. Als je lacht maken de hersenen het stofje endorfine aan dat pijn vermindert en een gelukkig gevoel geeft.

 

Het voordeel van meer lachen

Helaas, lachen we een stuk minder dan vroeger, tenminste dat blijkt uit onderzoek van de Duitse psycholoog Dr. Michael Titze. In de jaren vijftig lachte men ongeveer achttien minuten per dag, terwijl we tegenwoordig nog maar gemiddeld 6 minuten per dag lachen. Meer lachen dus! En ja, dat kan ook worden opgewekt. Lachen door bijvoorbeeld lachtherapie, lachyoga of een humoristische film heeft hetzelfde effect. Sterker nog, het maakt voor de hersenen geen verschil of je echt lacht of doet alsof. Ook bij een neplach maken de hersenen endorfine aan.  Naast stressvermindering zijn er nog meer voordelen van lachen. Zo krijgt het immuunsysteem een oppepper door de aanmaak van witte bloedlichaampjes. Maar het blijkt ook dat flink lachen de bloedcirculatie verbetert (zelfs vergelijkbaar met het effect na sport) en zo de kans op een hartaanval kan verminderen.


Werplezier en lol op je werk

Je zit een groot deel van je tijd op het werk, dus waarom maak je het daar niet gezellig met collega‚Äôs en klanten? Dat maakt je werk niet alleen leuker, maar je wordt er allemaal ook nog eens gezonder van! Eigenlijk zou lachen - naast voldoende beweging en goede voeding - gewoon deel moeten uitmaken van een gezonde levensstijl! 

 

Op de website van Menzis worden cookies gebruikt. Dit doen we om het gebruik van de website te vergemakkelijken en om onze website te verbeteren op basis van analyses. We gebruiken ook cookies om u relevante persoonsgerichte inhoud te kunnen laten zien en voor social media toepassingen. Gaat u akkoord? Dan geeft u Menzis toestemming voor het plaatsen van alle soorten cookies. U kunt desgewenst uw voorkeur aanpassen via de link "instellingen". Meer informatie vindt u in onze cookiepolicy