Lichte psychische klachten
Psychische klachten komen veel voor. Iedereen is wel eens somber of gespannen. Vaak gaat dit vanzelf over. Toch is het belangrijk dat u dit serieus neemt, zodat de klachten niet erger worden. Wat kunt u zelf doen? En hoe kan Menzis u helpen?
In het kort
- Door psychische klachten kunt u zich somber, verward, angstig of gespannen voelen.
- Psychische klachten ontstaan vaak als er meer problemen zijn of heftigere dingen gebeuren dan u aankunt.
- De balans is dus tijdelijk niet goed.
- Zorg voor genoeg beweging, een goede nachtrust en contact met anderen.
- Een online training kan helpen tegen piekeren en stress.
Bron: Thuisarts.nl
Hoe ontstaan psychische klachten?
Er kunnen verschillende redenen zijn voor psychische klachten. U kunt bijvoorbeeld stress krijgen door werk, problemen met geld of de dood van iemand die u kent. Of omdat u iets meegemaakt heeft dat erg heftig is. Als de klachten blijven, kan uw dagelijkse leven verstoord worden. U heeft dan minder plezier en doet bijvoorbeeld alleen nog dingen die echt moeten. Gelukkig kunt u zelf veel doen om er bovenop te komen.
Wat kunt u er zelf aan doen?
U kunt zelf een aantal dingen doen om ervoor te zorgen dat u zich beter gaat voelen. Bijvoorbeeld:
- Zorg ervoor dat u op dezelfde tijden opstaat, eet en gaat slapen
- Praat over uw problemen
- Bedenk wat u leuk vindt en plan dit in
- Beweeg elke dag minstens een half uur
- Eet en drink gezond
- Slaap voldoende
- Volg een online cursus
Op Thuisarts.nl leest u hierover meer.
De Leefkrachtadviseur: uw gids naar gezondheid
Heeft u lichte psychische klachten en wilt u aan uw geestelijke gezondheid werken, maar weet u niet waar u moet beginnen? In een persoonlijk gesprek kijkt de Leefkrachtadviseur samen met u naar de mogelijkheden. Gratis en vrijblijvend, speciaal voor u als Menzis-verzekerde!
SamenGezond: werken aan uw geestelijke gezondheid
Via ons online gezondheidsprogramma SamenGezond kunt u werken aan uw gezondheid. Ook aan uw geestelijke gezondheid. U leest bijvoorbeeld over:
Ook heeft SamenGezond online zelfhulpcursussen voor veel voorkomende klachten en problemen. Bijvoorbeeld:
- Piekeren
- Slaapproblemen
- Geldzorgen
- Scheiding