Lichte psychische klachten

Psychische klachten komen veel voor. Iedereen is wel eens somber of gespannen. Vaak gaat dit vanzelf over. Toch is het belangrijk dat u dit serieus neemt, zodat de klachten niet erger worden. Wat kunt u zelf doen? En hoe kan Menzis u helpen?

In het kort

  • Door psychische klachten kunt u zich somber, verward, angstig of gespannen voelen.
  • Psychische klachten ontstaan vaak als er meer problemen zijn of heftigere dingen gebeuren dan u aankunt.
  • De balans is dus tijdelijk niet goed.
  • Zorg voor genoeg beweging, een goede nachtrust en contact met anderen.
  • Een online training kan helpen tegen piekeren en stress.

Bron: Thuisarts.nl

Hoe ontstaan psychische klachten?

Er kunnen verschillende redenen zijn voor psychische klachten. U kunt bijvoorbeeld stress krijgen door werk, problemen met geld of de dood van iemand die u kent. Of omdat u iets meegemaakt heeft dat erg heftig is. Als de klachten blijven, kan uw dagelijkse leven verstoord worden. U heeft dan minder plezier en doet bijvoorbeeld alleen nog dingen die echt moeten. Gelukkig kunt u zelf veel doen om er bovenop te komen.

Wat kunt u er zelf aan doen?

U kunt zelf een aantal dingen doen om ervoor te zorgen dat u zich beter gaat voelen. Bijvoorbeeld:

  • Zorg ervoor dat u op dezelfde tijden opstaat, eet en gaat slapen
  • Praat over uw problemen
  • Bedenk wat u leuk vindt en plan dit in
  • Beweeg elke dag minstens een half uur
  • Eet en drink gezond
  • Slaap voldoende
  • Volg een online cursus

Op Thuisarts.nl leest u hierover meer.

De Leefkrachtadviseur: uw gids naar gezondheid

Heeft u lichte psychische klachten en wilt u aan uw geestelijke gezondheid werken, maar weet u niet waar u moet beginnen? In een persoonlijk gesprek kijkt de Leefkrachtadviseur samen met u naar de mogelijkheden. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend.

Lees meer

SamenGezond: werken aan uw geestelijke gezondheid

Met SamenGezond kunt u werken aan uw gezondheid. Ook aan uw geestelijke gezondheid. U leest bijvoorbeeld over:

Op SamenGezond staan online zelfhulpcursussen voor veel voorkomende klachten en problemen. Bijvoorbeeld:

  • Piekeren
  • Slaapproblemen
  • Geldzorgen
  • Scheiding

In totaal staan er 17 verschillende zelfhulpcursussen op samengezond.nl.

Komt u er zelf niet uit?

Gaat het na een tijdje nog steeds niet beter? Of worden de klachten erger? Neem dan contact op met uw huisarts. Samen met uw huisarts bekijkt u welke zorg het beste bij u past. Om te zorgen voor een goede voorbereiding geven we u tips voor het gesprek met uw arts.

Gesprek met praktijkondersteuner

Soms raadt de huisarts aan om eerst te praten met de praktijkondersteuner. Meestal is dit een verpleegkundige die gespecialiseerd is in de geestelijke gezondheid. Deze kan u helpen om uw klachten beter te begrijpen. Ook kan de praktijkondersteuner u kort behandelen. Soms is dit niet voldoende. Dan maakt de praktijkondersteuner in overleg met u een verwijzing. Deze verwijzing is nodig voor een vergoeding.

Vergoedingen

De Basisverzekering vergoedt de kosten die te maken hebben met uw diagnose, zoals huisartsbezoek, behandelingen en en eventuele medicijnen. U betaalt wel eigen risico. Voor de kosten die u maakt bij uw huisarts betaalt u meestal geen eigen risico.

Op deze pagina staat algemene informatie. Uw arts kan u meer vertellen over uw persoonlijke situatie.