Lichte psychische klachten

Psychische klachten komen regelmatig voor. Iedereen is wel eens somber, aan het piekeren of gespannen. Vaak gaat dit wel weer over. Toch is het belangrijk dat u dit wel serieus neemt. Zodat uw klachten niet erger worden. Lees hier wat u kunt doen en hoe Menzis u kan helpen.

Deze pagina biedt u algemene informatie. Uw arts kan u het beste informeren over uw specifieke situatie.

 

 

Wat kunt u zelf doen aan uw psychische klachten?

U kunt een aantal dingen doen om u beter te voelen. Op de website Thuisarts.nl vindt u veel handige tips en een video waaraan u veel kunt hebben. Dit zijn tips die vaak helpen:

 

  • Houdt een ritme aan in uw dagelijks leven
  • Praat over uw problemen
  • Bedenk wat u leuk vindt en plan dit in
  • Beweeg per dag minimaal een half uur
  • Eet gezond
  • Zorg voor een goede nachtrust
  • Volg een online cursus

SamenGezond

Met SamenGezond kunt u werken aan uw psychische gezondheid. Lees de blogs en leer meer over de volgende onderwerpen:

Kijk op SamenGezond.nl voor meer tips, blogs en activiteiten.


Online zelfhulp cursus

Voor een aantal veelvoorkomende klachten en aandoeningen bieden wij u online zelfhulpcursussen. U kunt kiezen uit 17 verschillende modules, bijvoorbeeld ‘Piekeren’, ‘Slaapproblemen’ of ‘Geldzorgen’, maar ook ‘Gamen’ en ‘Scheiding’. Deze zelfhulpcursussen vindt u op SamenGezond.nl.

 

Bent u nog niet lid van SamenGezond? Meldt u dan gemakkelijk aan via samengezond.menzis.nl. U ontvangt na aanmelding direct 125 punten, voldoende voor 1 cursus.

Komt u er zelf niet uit?

Gaat het na een tijdje nog steeds niet beter? Of worden de klachten erger, krijgt u ook andere klachten of kunt u de dagelijkse bezigheden niet meer uitvoeren? Neem dan contact op met uw huisarts. Uw huisarts bespreekt de mogelijkheden met u. Samen bekijkt u welke zorg het beste bij u past. 

Tips voor het gesprek met uw (huis)arts

Het gesprek met de huisarts kan best inspannend zijn. Hoe legt u goed uit wat u voelt? Bovendien komt er veel informatie op u af. Veel mensen zitten, eenmaal thuis, toch nog met vragen. Graag geven wij u 4 tips voor een goede voorbereiding.

Bedenk vooraf wat u wilt weten en schrijf die vragen op. Neem dit lijstje mee naar het gesprek.

Maak tijdens het gesprek aantekeningen. Zo kunt u achteraf gemakkelijk de informatie weer naar boven halen. Misschien nog handiger: het gesprek opnemen met uw smartphone. Vraag dit wel vooraf aan de huisarts: niet iedereen stelt dit op prijs.

Vraag gerust door bij het gesprek met uw huisarts. Bijvoorbeeld als er een onbegrijpelijke vakterm wordt gebruikt. Door alles goed te begrijpen volt u de rest van het gesprek ook gemakkelijker. Stel dus alle vragen die u wilt. Uw huisarts beantwoordt ze graag.

Twee onthouden meer dan een. Neem daarom gerust uw partner, een familielid of een goede vriend(in) mee.  Niet alleen ter ondersteuning, maar bijvoorbeeld ook om aantekeningen te maken of vragen te stellen.

Praktijkondersteuner huisarts GGZ (POH-GGZ): hoe zit dat?

In sommige gevallen raadt uw huisarts aan om eerst in gesprek te gaan met de praktijkondersteuner. Dit is meestal een gespecialiseerd psychiatrisch verpleegkundige. Deze kan samen met u voor meer inzicht zorgen, kortdurend behandeling geven en ondersteuning bieden. Soms blijkt deze zorg niet voldoende. In samenspraak met u en de huisarts geeft de praktijkondersteuner dan een verwijzing naar bijvoorbeeld de Generalistische Basis GGZ of Specialistische GGZ. 

Wat wordt er vergoed?

De Basisverzekering vergoedt de meeste kosten die te maken hebben met uw behandeling: huisartsbezoek, behandeling bij de praktijkondersteuner, Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) en eventuele medicijnen of een second opinion. U betaalt geen eigen risico voor de gesprekken bij de huisarts of praktijkondersteuner, in andere gevallen vaak wel. Lees hieronder meer over deze vergoedingen en bekijk of uw behandeling vergoed wordt:

Op de website van Menzis maken we gebruik van cookies. We doen dit om te zorgen dat de website naar behoren functioneert, om het gebruiksgemak te vergroten en om onze website te verbeteren op basis van analyses. Daarnaast gebruiken we marketingcookies om content en advertenties te personaliseren en voor social media toepassingen. Gaat u akkoord? Dan geeft u Menzis toestemming voor het plaatsen van alle soorten cookies. Wilt u dit liever niet? Dan kunt u via de link “instellingen aanpassen” uw voorkeur aanpassen. Meer informatie over cookies vindt u in onze cookiepolicy.