Activeer uw medewerkers om te bewegen

Wij geven u een aantal simpele tips om uw medewerkers een handje te helpen actief en fit te zijn. 

Tijdens de werkdag zijn er veel momenten om even wat beweging in te lassen. Zo is de lunchpauze  een ideale gelegenheid om er lekker uit te zijn, even de benen te strekken en samen met collega's te lunchwandelen. Een half uur wandelen is al voldoende voor  de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid beweging om gezond te blijven. Maak ook traplopen aantrekkelijk. Traplopen is super gezond en heeft al na 12 weken een positief effect op fitheid, gewicht en bloeddruk van uw medewerkers. Las ook pauzemomenten in, zoals bijvoorbeeld de ouderwetse koffie- of theepauze. Nodig daarom uw personeel regelmatig uit voor een kort overleg in de koffiecorner. Zo blijft uw personeel in goede conditie, heeft uw personeel minder stress en minder RSI/KANS klachten wat weer ziekteverzuim voorkomt.

Ook na het werk kunt u uw medewerkers motiveren om te sporten. Zo kunt u korting bieden op een abonnement van de sportschool of op een zwemabonnement. U kunt als bedrijf ook deelnemen aan diverse sportevenementen. Stimuleer ook fietsen naar het werk. Er zijn landelijke fiets campagnes waar u als bedrijf aan kunt meedoen en voor een fiets van het werk bestaan diverse aantrekkelijke  fiscale kortingen.

Aanjagers zijn enthousiaste medewerkers die op de werkvloer collega’s oproepen mee te gaan bewegen. Zoek een aantal van deze medewerkers op en laat hen de trekkersrol op zich nemen. Bewustwording creëren over het belang van bewegen voor uw medewerkers en uw bedrijf is belangrijk. Vertel dus wat uw doel hiermee is en communiceer actief over bewegen.  Zo kunt u mooie plekjes en routes voor een lunchwandeling op het prikbord hangen. Hang motiverende teksten op bij de lift (neem eens de trap en krijg een gratis workout) en in het trappenhuis (gezond bezig, nog maar een klein stukje!). Gebruik het intranet of de e-mail om het belang van bewegen onder de aandacht te brengen bij uw medewerkers.