Eva Pama van ‘Hooggevoelig heel gewoon’ gebruikt voor de beschrijving van een hooggevoelig persoon ook wel de vergelijking tussen een zeilboot en een containerschip. ‘Zijn er rimpelingen in het water of golven, dan gaat de zeilboot daarop mee. Een containerschip merkt de golven niet eens. En weet je niet van elkaar of je een zeilboot of een containerschip bent, dan kan dat tot misverstanden leiden.’
Hooggevoeligheid is een eigenschap waarmee je wordt geboren
Eva: ‘Hooggevoeligheid is een eigenschap waarmee je wordt geboren. Hooggevoelig zijn betekent dat je gevoeliger bent voor prikkels (intern en uit je omgeving). Je neemt meer prikkels waar, verwerkt ze dieper en legt meer verbindingen. Dit is zichtbaar in het brein (met fMRI) doordat je meer activiteit ziet in meer hersengebieden. Het is dus geen aanstellerij of een verzinsel.’
‘Het is een persoonlijkheidseigenschap. Als je hooggevoelig bent, ben je het je hele leven. Het is erfelijk. Vaak herkennen ouders het bij hun kind en dan pas bij zichzelf. Het is niet zo dat er meer vrouwen dan mannen hooggevoelig zijn. De verdeling is ongeveer gelijk. Hooggevoeligheid is een losstaand construct. En dus niet verbonden aan introversie. Ook extraverte personen kunnen hooggevoelig zijn.’
Wat is hooggevoeligheid niet?
Hooggevoeligheid is geen stoornis, geen excuus om je achter te verschuilen en heeft zeker niets te maken zweverigheid.
De voordelen van hooggevoeligheid
Hooggevoelige mensen hebben van nature meer aanleg voor soft skills, dat zien we terug in:
• Creatief in doen (kunst, muziek, schrijven) en denken (oplossingen).
• Out-of-the-box denken, dus andere oplossingen zien.
• Empathisch: goed kunnen meevoelen en aanvoelen.
• Groot aanpassingsvermogen, daarom flexibel.
• Oog voor detail, waardoor ze subtiele verschillen aanbrengen waar iedereen van profiteert.
• Natuurlijk gevoel voor rechtvaardigheid.
Eva: ‘Door deze combinatie werk je vaak efficiënter, en van nature met meer gevoel voor communicatie, leervermogen, creativiteit en sociale vaardigheden. Vaardigheden waar we nu en in de toekomst meer van nodig zullen hebben. We hebben dienend, empathisch en op vertrouwen gebaseerd leiderschap nodig. Door de toename in hybride werken meer dan ooit. Deze soft skills zijn te ontwikkelen, hooggevoelige personen hebben deze skills van nature al meer in huis en worden gelukkiger als ze die kunnen inzetten.’
De uitdagingen
Veel hooggevoelige mensen herkennen het zelf nog niet, of ontdekken het vooral doordat ze de last ervan ervaren. Dat zie je dan terug in:
• Vermoeidheid
• Snel overprikkeld
• Moeite met groepen mensen
• Last van geluid
• Loyaal, geeft zichzelf helemaal weg aan de ander
• Vriendelijk en 'aan staan' op kantoor maar thuis uitgeput
• Lang bij moeten komen van een activiteit
‘Dit levert uitdagingen op voor de hooggevoelige persoon. Overprikkeling ligt in onze drukke en veeleisende maatschappij altijd op de loer. Soms levert het onbegrip op in de werk- en sociale omgeving. De hooggevoelige persoon kan zich daardoor ‘anders’ of eenzaam voelen. Ook al is hij of zij heel sociaal. Doordat deze persoon gevoeliger is voor stress en sneller vermoeid is, is er eerder kans op een burn-out.’
Eva sluit af met 3 tips:
Tips voor hooggevoelige personen:
• Neem vaker korte pauzes, dat heeft een beter effect dan 1 keer een lange pauze.
• Zorg voor schakeltijd, tussen werk en privé en tussen afspraken.
• Zorg voor Me-time & Downtime.
Tips voor leidinggevenden:
• Herkennen - verdiep je erin met materialen zoals de routekaart, factsheet, videopresentatie en ga in gesprek
• Erkennen - luister: wat heeft hij/zij nodig, waardoor is er balans?
• Praktisch benaderen:
o Faciliteer en adviseer: regelmatig rust en herstelmomenten
o Geef ruimte voor zelfontplooiing
o Betrek de hooggevoelige persoon bij besluitvorming
o Stel coaching en hulpbronnen beschikbaar
o Erken het talent en kijk naar doorgroeimogelijkheden
Ben je hooggevoelig of wil je een collega of medewerker ondersteunen? Download hier de routekaart HSP.
Iedere 1e dinsdag van de maand organiseert Menzis in samenwerking met een provider een webinar voor haar (strategische) partners over uiteenlopende thema’s. Eva Pama van Hooggevoelig heel gewoon verzorgde het webinar ‘Hooggevoelig heel gewoon of lastig?.
Meer weten? Kijk op www.hooggevoeligheelgewoon.nl of stuur een e-mail naar vitaliteit@menzis.nl.