In Nederland rookt 23,1% van de bevolking, waarvan 17,1% dagelijks. Elk jaar proberen rond de 1 miljoen rokers om te stoppen. Het gemiddelde aantal stoppogingen bij ex-rokers ligt tussen de 1 en 3. Prof. dr. Arie Dijkstra, gespecialiseerd in gezondheid en verslavingen, blijft er opgewekt onder. “Als mensen verzuchten hóe moeilijk het is om te stoppen, benadruk ik altijd: er zijn in Nederland alleen al miljoenen mensen succesvol gestopt! Niet na de eerste poging, dat klopt. Maar stug volhouden is het devies.”
Voer een consistent, actief anti-rookbeleid
Hetzelfde advies heeft hij voor bedrijven die hun medewerkers willen steunen bij het stoppen met roken. Ook hier geldt: houd het vol. Voer een consistent, actief anti-rookbeleid in en blijf begeleiding aanbieden om te stoppen. Niet eenmalig, maar langdurig. “En ja: dat klinkt misschien betuttelend, maar dat is helemaal niet erg. Het getuigt van goed werkgeverschap om u te bekommeren om de gezondheid van uw mensen. Een kwestie van ethiek.” Bovendien: gemiddeld is een medewerker een uur per dag kwijt aan rookpauzes. Dus vanuit zakelijk perspectief zijn minder rokers ook gunstiger.
Draagvlak creëren
Hoe ziet dat actieve, consistente anti-rookbeleid in een bedrijf er uit? Dijkstra: “Allereerst: draag duidelijk uit dat in het bedrijf niet roken de sociale norm is. Bied wel rookruimtes aan, want draagvlak in de organisatie is belangrijk. Maar richt ze zo in, dat het het roken niet stimuleert. Hang overal duidelijke bordjes op, zodat mensen weten wat wel en niet mag. Investeer in handhaving van de regels, door hier iemand speciaal voor aan te stellen.”
Ook de bedrijfsarts en/of bedrijfsverpleegkundige zullen actief het anti-rookbeleid moeten uitdragen en mensen stimuleren om te stoppen via een training. Niet door het één keer aan te bieden, maar een paar keer per jaar. Dijkstra: “De ervaring leert dat veel rokers een stopcursus in eerste instantie afwijzen. Maar het jaar erna zal een deel van die groep er toch open voor staan. Last but not least: geef als directie het goede voorbeeld. Niet roken dus.”
Samen stoppen, beter dan alleen
Samen met collega’s stoppen in een groepstraining lijkt goed te werken; voor de meeste rokers werkt dat beter dan stoppen in je eentje. Gemiddeld lukt het tussen de 20 en 30% van de rokers om na een groepstraining te stoppen, tegen een kleine 10% van degenen die het alleen aanpakken. “Je beïnvloedt en steunt elkaar en je bent de hele dag in elkaars omgeving. Dat helpt om het vol te houden,” weet Dijkstra. “Maar sommigen hebben niet zoveel met een groep. Dan schiet je je doel voorbij. Dus laat mensen vooral zelf kiezen waar ze zich het prettigst bij voelen.”
Welke stoppen met roken aanpak heeft zich bewezen?
Wat zijn goede methodes om te stoppen met roken? Aanbieders van bewezen effectieve groepstrainingen zijn onder meer Allen Carr, RookVrij! Ook jij! (SineFuma), Smokefree en MediPro Luchtsignaal. Dijkstra heeft zelf goede ervaringen met de cursus Pak je kans van Stivoro, die nu door het Trimbos Instituut is overgenomen: een slagingspercentage van ruim 40%. Ook de groepstraining van Allen Carr laat dit slagingspercentage ruimschoots zien. Een beduidend hogere score dan andere groepstrainingen (20 tot 30%). “Allen Carr gaat in op de redenen waarom je rookt, niet waarom je zou moeten stoppen. Bij Allen Carr wordt in één cursusdag – en met de nodige nazorg – de illusie doorgeprikt dat je roken nodig zou hebben. Wilskracht om het stoppen vol te houden speelt dan nauwelijks meer een rol.”
Tips voor een rookvrij bedrijf
- Wees overtuigd van het belang van een rookvrij bedrijf. Alleen bij 100% motivatie lukt het.
- Zet in op een langdurig, consistent beleid. Dus bied niet eenmalig een cursus aan.
- Beter één maatregel of cursus langdurig inzetten, dan gedurende korte tijd veel investeren en dit niet doorzetten.
- Pak het hele bedrijf aan. Begin met de omgeving en infrastructuur. Dat wil zeggen: maak de gebouwen rookvrij, zorg voor rookruimtes en communiceer duidelijk met bordjes, e-mails en andere voorlichting over het anti-rookbeleid en de regels die daarbij horen.
- Zorg voor iemand die het beleid handhaaft. Krachtig, maar wel met respect.
- Geef de bedrijfsarts en/of bedrijfsverpleegkundige een actieve rol. In het uitdragen van het anti-rookbeleid en aanbieden van trainingen/methodes om te stoppen.
- Bied meerdere malen per jaar cursussen aan om te stoppen. De meeste gerenommeerde trainingen worden vergoed door de zorgverzekeraar. Wilt u weten wat Menzis vergoedt? Lees dan hier voor meer informatie. Groepstrainingen en nicotinevervangers zijn bewezen effectief, maar geef mensen ook de ruimte om een individuele therapie te kiezen.
Stoppen met roken aanpakken in uw bedrijf?
Neem contact op met Menzis via telefoonnummer 088 222 45 00 of stuur een e-mail naar vitaliteit@menzis.nl.