Wat kun je als werkgever doen?
Bij vitaliteit denken we al snel aan bewegen, voeding, mentale gezondheid en slaap. Maar de fysieke werkomgeving speelt ook een rol. Licht is daarvan een vaak onderschat onderdeel. De herfst start. De ochtenden worden donkerder, 's avonds gaat de zon steeds vroeger onder en ongemerkt brengen we weer een groter deel van onze dag binnen door. Dat doet meer met ons dan we vaak denken. Want licht is niet alleen nodig om te kunnen zien. Via onze ogen vertelt licht onze biologische klok ook wanneer het dag is en wanneer het tijd wordt om tot rust te komen. En die biologische klok stuurt op haar beurt allerlei processen aan die te maken hebben met alertheid, energie en slaap.
Wist je dat we tussen begin september en de kortste dag bijna zes uur daglicht per dag verliezen? Juist in het najaar wordt het daarom belangrijk om bewust voldoende licht overdag op te zoeken. Want goed slapen begint niet pas wanneer je 's avonds je ogen sluit. De voorbereiding op een goede nacht vindt voor een belangrijk deel overdag plaats.
Bij vitaliteit denken we al snel aan bewegen, voeding, mentale gezondheid en slaap. Maar de fysieke werkomgeving speelt eveneens een rol. Licht is daarvan een vaak onderschat onderdeel.
Veel medewerkers beginnen hun werkdag binnen, brengen de lunch binnen door en gaan pas aan het einde van de middag weer naar buiten. In de herfst en winter kan dat betekenen dat iemand gedurende een groot deel van de dag nauwelijks sterk natuurlijk licht krijgt. Onderzoek onder ruim 13.000 werknemers liet bijvoorbeeld zien dat medewerkers die tijdens hun werk niet aan natuurlijk licht werden blootgesteld vaker slaap- en slaperigheidsklachten rapporteerden. Dat bewijst niet dat licht de enige oorzaak is, maar het benadrukt wel hoe belangrijk onze dagelijkse lichtomgeving kan zijn.
We komen graag met je in contact. Stuur ons een e-mail of benader je contactpersoon bij Menzis.
Soms is het verrassend eenvoudig. Stimuleer medewerkers om overdag naar buiten te gaan, maak van een lunchwandeling een vanzelfsprekend onderdeel van de werkdag en benut werkplekken met daglicht zo goed mogelijk. Kijk daarnaast bij verbouwingen of vervanging van verlichting niet alleen naar hoeveel licht nodig is om prettig te kunnen werken, maar ook naar de biologische kwaliteit van het licht. Daar ontstaan inmiddels interessante nieuwe mogelijkheden. Moderne zonspectrale verlichting kan het spectrum van natuurlijk zonlicht zeer dicht benaderen. Daarmee wordt het mogelijk om ook op werkplekken waar weinig daglicht binnenkomt een sterker dagsignaal te creëren.
Een goede nacht begint tenslotte al bij het eerste licht van de dag.
Dit artikel is aangeboden door provider Dag & Nacht Vitaal | Fitter Nederland.
Provider Dag & Nacht Vitaal / Fitter Nederland schreef een artikel om te delen met je medewerkers via bijvoorbeeld intranet. Download hier het artikel.
Medewerkers die via jullie collectieve zorgverzekering bij Menzis verzekerd zijn, kunnen gebruikmaken van een gratis slaapcheck t.w.v. ca. € 150. Na het bijhouden van een slaapdagboek geeft een geregistreerde coach feedback en persoonlijk advies.