Een artikel van provider High Five
Veel organisaties willen iets doen aan vitaliteit, maar weten niet goed waar te beginnen. Beweging is een krachtig startpunt: laagdrempelig, zichtbaar én direct effectief. Het stimuleren van beweging tijdens de werkdag vergroot de energie, veerkracht en betrokkenheid van medewerkers. En het goede nieuws? Je hoeft er geen fitnessbedrijf voor te zijn.
Medewerkers brengen een groot deel van hun dag op kantoor of thuiswerkplek door. Door beweging te integreren in die omgeving — fysiek of digitaal — maak je het onderdeel van de werkcultuur. Denk aan beweegvriendelijke werkplekken, een korte Active Break tussen vergaderingen of een wekelijks vitaliteitsmoment. Zo laat je als organisatie zien dat je vitaliteit serieus neemt.
Beweging sluit naadloos aan bij drie universele psychologische basisbehoeften:
- Autonomie: laat medewerkers kiezen hoe, waar en wanneer ze bewegen.
- Competentie: geef tools en begeleiding zodat ze succes ervaren.
- Verbondenheid: stimuleer samen bewegen voor meer verbinding en plezier.
Door uw programma’s hierop in te richten, vergroot u de kans dat medewerkers écht gemotiveerd raken.
Het succes zit vaak in kleine dingen. Zorg dat beweegmogelijkheden passen binnen de werkcontext, kort zijn en geen extra drempels opwerpen. Begin bijvoorbeeld met een challenge van 5.000 stappen per dag, een lunchwandeling, of een beweegposter bij de koffieautomaat. Of laat teams zich voorbereiden op een sportevenement zoals de Dam tot Damloop, marathon of HYROX.
1. Introduceer korte Active Breaks in teamvergaderingen.
2. Organiseer een vitaliteitsdag met clinics en workshops.
3. Bied toegang tot een incompany gym of online beweegplatform.
4. Plan een inspirerende lezing over energie, stress of work-life balans.
5. Koppel beweging aan gezamenlijke doelen of events — dat werkt verbindend.
- Incompany gyms op de werkvloer of in de buurt
- Active Breaks als energizers tijdens meetings of events
- Clinics en workshops over stress, energie, balans, beweging en voeding
- Health Checks en PMO’s voor inzicht en bewustwording
- Eventvoorbereidingen voor o.a. Dam tot Damloop, marathon of HYROX
U vindt High Five in Mijn Portaal Vitaliteit en Werk of neem rechtstreeks contact op.
Neem contact op met uw adviseur of stuur ons een e-mail.