Hormonale klachten rondom menstruatie en overgang – je hoeft er niet alleen mee te blijven lopen
Voel je je regelmatig uitgeput of emotioneler dan normaal? Slaap je slecht en heb je moeite om je te concentreren of dingen te onthouden? Beïnvloeden stemmingswisselingen, opvliegers, hoofdpijn of spier- en gewrichtsklachten je dagelijks functioneren? Dan is de kans groot dat hormonen hierin een rol spelen.
Het lijkt verschillend, maar dat is het vaak niet
Online worden onterecht klachten vaak verdeeld in losse categorieën: menstruatieklachten, zwangerschapsklachten en overgangsklachten, terwijl deze klachten vaak dezelfde onderliggende oorzaak hebben: hormonale schommelingen.
Opvliegers worden gekoppeld aan de overgang, terwijl ze ook bij ongeveer 35% van de vrouwen tijdens de zwangerschap voorkomen en voorafgaand aan de menstruatie optreden. Wisselende emoties noemen we pubergedrag, kraamtranen of overgangsklachten, afhankelijk van de levensfase. De kern is echter hetzelfde: veranderende hormoonspiegels.
Het hormoonsysteem als orkest
Je hormoonsysteem bestaat uit meer dan alleen geslachtshormonen. Ook stresshormonen, slaaphormonen, stemmingshormonen, insuline en schildklierhormonen maken hier onderdeel van uit en beïnvloeden elkaar voortdurend. Je kunt het zien als een orkest met verschillende instrumenten. Als één instrument uit de toon valt, raakt de hele muziek uit balans. Zo werkt het ook in je lichaam. Hormonale schommelingen hebben daarom niet alleen invloed op je cyclus, maar ook op je brein (zoals je stemmings-, pijn- en temperatuurcentrum), stresssysteem, emoties, slaap en zelfs je huid, haar en spieren. Dat verklaart waarom de klachten zo divers kunnen zijn.
Hormonale klachten of burn-out?
Veel hormonale klachten lijken sterk op een burn-out of depressie. Hormoonschommelingen beïnvloeden namelijk ook de aanmaak en werking van serotonine, een stof die betrokken is bij stemming en emoties. Hierdoor kunnen somberheid, onrust of angst ontstaan. Stress kan deze klachten verder versterken, omdat ook stresshormonen onderdeel zijn van hetzelfde hormoonsysteem. Het verschil zit niet zozeer in wat je voelt, maar in de oorzaak. Een verkeerde diagnose kan klachten in stand houden of zelfs verergeren. Dat is onnodig, want hormonale klachten zijn goed behandelbaar.
Je hoeft hier niet alleen mee te blijven lopen
Hormonale klachten zijn geen teken van aanstellerij en ook geen fase waar je ‘maar doorheen moet’. Er is veel kennis en ondersteuning beschikbaar. Een aantal eerste stappen:
- Verdiep je in wat hormonale schommelingen doen in je lichaam en bekijk onderstaand webinar. Begrip geeft rust.
- Kijk wanneer je klachten optreden en of je ze herkent uit eerdere fases in je leven.
- Let op factoren die klachten verergeren, zoals stress of slaaptekort.
- Stel jezelf bij somberheid of burn-outklachten de vraag of hormonen een rol kunnen spelen.
- Bespreek je klachten met je partner en met je leidinggevende. Samen kun je zoeken naar manieren om meer balans en rust te creëren.
- Neem regie: met leefstijlaanpassingen kun je veel zelf doen. Waar nodig kun je ondersteuning zoeken bij een breed opgeleide hormoonspecialist.
Aan hormonale klachten is goed iets te doen. Je staat er niet alleen voor. De oplossing begint bij jou.
Gratis webinar voor jou
Bekijk hier het gratis webinarDe link zal worden geopend op een nieuwe pagina. van Care for Women over wat je aan hormonale klachten kunt doen.
Auteur: Care for Women
Hulp nodig?
Informeer bij je leidinggevende welke mogelijkheden er worden geboden op het gebied van vrouwengezondheid. Bijvoorbeeld via Care for Women.
Heb je een aanvullende verzekering ExtraVerzorgd 2 of 3 of Collectief Aanvullend 1, 2 ,3 of 4 bij Menzis? Kijk in de voorwaarden voor een vergoeding voor zorg bij hormonale klachten bij een gecontracteerde zorgverlener zoals Care for Women. Op je polis staat hoe je bent verzekerd.
Als je verzekerd bent via de collectieve zorgverzekering van Menzis via [naam werkgever], kun je gebruikmaken van Extra's die je helpen bij hormonale klachten. Zoals een online zelfhulpprogramma.
Bespreek je klachten met je huisarts.