Leefkracht communicatie

Download diverse communicatiemiddelen over vitaliteit en leefkracht. Om in te zetten in uw eigen organisatie.

Gezonde en vitale medewerkers maken uw organisatie sterk. Wij ondersteunen u graag om de leefkracht van uw medewerkers te versterken. Zo staan zij, en uw organisatie sterk. Download hier gratis en eenvoudig handige nieuwsbrieven, blogs, posters en andere tools om de leefkracht van uw medewerkers te versterken.

Het belang van (juist) bewegen

De mens is van nature gemaakt om te bewegen. Ons lichaam functioneert het best wanneer we actief zijn. Helaas zitten we tegenwoordig te veel. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen. Ook bij fysiek werk bewegen we vaak op een verkeerde manier, wat blessures kan veroorzaken. Het is daarom essentieel om zowel voldoende als juist te bewegen om gezond te blijven.

Hoe krijgt u uw medewerkers in beweging? Providers Vital Workplace en High Five Health Promotion schreven beide een artikel over bewegen om te delen met uw medewerkers: ‘Nederland Europees zitkampioen?!’en ‘In beweging blijven op je werkdag’.

Kopieer de tekst en deel deze met uw medewerkers!

Nederland Europees zitkampioen
Nederland Europees zitkampioen?!
Wist je dat Nederlanders de meeste uren van Europa zittend doorbrengen? Volgens recente cijfers van TNO zitten we gemiddeld bijna 9 uur per dag. Dat heeft grote gevolgen voor onze gezondheid. Juist daarom is het belangrijk om tijdens de werkdag regelmatig in beweging te komen.
Zitten is het nieuwe roken
Langdurig zitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs depressieve klachten. Zelfs als je in je vrije tijd sportief bent, compenseert dat niet volledig de negatieve effecten van veel zitten. Beweging tussendoor is dus geen luxe, maar noodzaak.
Kleine veranderingen, groot effect
Je hoeft niet meteen uren te gaan sporten. Juist kleine acties maken het verschil. Denk aan een korte wandeling na elke vergadering, even staand bellen of je lunch buiten een rondje lopend nuttigen. Elke beweging telt.
Wandelen tijdens het werk
Wandelen is een makkelijke manier om meer te bewegen. Het kost weinig tijd en je hebt er geen speciale kleding voor nodig. Bovendien helpt wandelen niet alleen voor je lichamelijke gezondheid, maar ook voor je brein. Je concentratie verbetert, je bent creatiever en je voelt je vaak energieker.
Zo pak je het aan:
●Start je dag actief: loop een blokje om voordat je je laptop openklapt.
●Vergader wandelend: heb je een overleg zonder scherm nodig? Plan een wandelmeeting (ook wel weeting).
●Herinnering: stel elk uur een wekker in om even op te staan of een klein rondje te lopen.
●Gebruik je pauzes goed: ga in de lunchpauze een kwartiertje wandelen in plaats van achter je bureau/PC eten.
●Maak samen afspraken: spreek met collega’s af om elkaar eraan te herinneren om in beweging te komen of doe samen mee aan een stap challenge.
Nederland is Europees zitkampioen, maar dat betekent niet dat jij dat hoeft te blijven. Met een paar bewuste keuzes doorbreek jij het patroon van (te) lang zitten. Begin vandaag nog: zet die eerste stap!
Aan de slag
Wil jij aan de slag met jouw leefstijl? Bijvoorbeeld met beweging? Als je verzekerd bent via onze collectieve zorgverzekering bij Menzis, kun je gebruikmaken van de online Mirro-cursus ‘Leefstijl’. Vraag hier de gratis cursus aan. Er zijn nog ruim 20 andere cursussen die je gratis kunt volgen. Of download de app Coach op zak.
Dit artikel is geschreven door Vital Workplace, een provider van Menzis.
Kleine beweegmomenten - groot verschil
In beweging blijven op je werkdag — het is simpeler dan je denkt
Waarom kleine beweegmomenten op je werkdag een groot verschil maken
Iedereen weet dat bewegen belangrijk is. Toch schiet het er op drukke werkdagen vaak bij in. Gelukkig hoeft ‘meer bewegen’ geen grote inspanning te zijn. Met een paar slimme aanpassingen kom je al een heel eind. Kleine beweegmomenten zorgen voor meer energie, minder klachten én een beter humeur.
Waarom je werkdag dé plek is om te bewegen
We brengen het grootste deel van onze dag op het werk door. Juist daar liggen kansen. Door bewust korte beweegmomenten in te bouwen, voorkom je dat je vastroest achter je laptop. Denk aan:
- Lopend bellen
- Even rekken na elke meeting
- Staand vergaderen
- Een paar trappen pakken in plaats van de lift
Zo beweeg je zonder dat het extra tijd kost.
Van routine naar ritueel
Beweging werkt het best als het een vast onderdeel wordt van je dag. Leg bijvoorbeeld een weerstandsband op je bureau. Of plan een vaste lunchwandeling met een collega. Wat je ook kiest: zodra het routine is, gaat het vanzelf.
Samen werkt beter
Collega’s maken het makkelijker en leuker om in beweging te komen. Meedoen aan een gezamenlijke challenge, een Active Break op kantoor of samen trainen voor een event zoals HYROX, de Dam tot Damloop, de 4Mijl van Groningen of de Singelloop in Enschede? Samen sporten motiveert én verbindt.
5 tips om vandaag nog in beweging te komen
1. Zet elk uur een herinnering om even op te staan of te rekken.
2. Maak van je lunch een beweegmoment, al is het maar 10 minuten.
3. Start of eindig je werkdag met een korte work-out.
4. Zoek een collega als beweegmaatje — dat helpt écht.
Aan de slag
Wil jij aan de slag met jouw leefstijl? Bijvoorbeeld met beweging? Als je verzekerd bent via onze collectieve zorgverzekering bij Menzis, kun je gebruikmaken van de online Mirro-cursus ‘Leefstijl’. Vraag hier de gratis cursus aan. Er zijn nog ruim 20 andere cursussen die je gratis kunt volgen. Of download de app Coach op zak.
Deze bijdrage is geschreven door High Five, een provider van Menzis.

Gezonde voeding en beweging
Gezonde voeding en voldoende beweging helpen om fit te blijven. U kunt uw medewerkers ondersteunen bij het bereiken en behouden van een gezonde leefstijl.
Intranetbericht:
Persoonlijke gezondheidscheck
In 20 minuten je eigen gezondheidsrapport (voor medewerkers die bij Menzis zijn verzekerd via onze collectieve zorgverzekering)
Wil jij een compleet beeld hebben van jouw gezondheid? Vul de Persoonlijke Gezondheidscheck van het NIPED instituut in en ontvang binnen 20 minuten je eigen gezondheidsrapport. Je ziet direct waar je al goed bezig bent en waar verbetering mogelijk is. Deze vragenlijst wordt geadviseerd door huisartsen, bedrijfsartsen en gezondheidsfondsen. De check is natuurlijk anoniem en onze verzekeraar Menzis krijgt géén inzicht in jouw deelname. Ga snel zelf aan de slag en doe de check. Want weet jij hoe gezond je eigenlijk bent?
Persoonlijke gezondheidscheck
intranetbericht en proceskaart
Twee jaar lang hulp bij gezond eten en meer bewegen
Kom jij in aanmerking?
Steeds meer Nederlanders hebben te maken met overgewicht. Dit geeft meer kans op ziekte. Maar afvallen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom wordt een speciaal 2-jarig programma vergoed uit de basisverzekering: de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Een leefstijlcoach geeft begeleiding bij gezond eten en bewegen, maar ook bij slapen, stress en ontspanning. Aan de GLI zijn wat voorwaarden verbonden. Onze verzekeraar Menzis heeft een proceskaart ontwikkeld. Hierin lees je of je in aanmerking komt en welke stappen je neemt om daadwerkelijk te starten met de GLI. Bekijk de proceskaart
Financieel fit
Veel Nederlanders maken zich zorgen over geld. Dat veroorzaakt stress en gaat ten koste van hun gezondheid. Voor ons reden om dit onderwerp bij u onder de aandacht te brengen. Door samen met uw medewerkers over geldzorgen te praten, toont u betrokkenheid en kunt u naar een oplossing werken.
U vindt onderstaand een kant-en-klaar intranetbericht met een link naar een pagina voor medewerkers met tips ‘hoe om te gaan met geldzorgen’. Of download direct het kant-en-klare-bericht
Intranetbericht:
Financieel fit!
Geldzorgen veroorzaken stress en dat gaat ten koste van je gezondheid. Lees de tips van onze zorgverzekeraar Menzis hoe om te gaan met geldzorgen. Zo ontstaat er weer ruimte om te werken aan je leefkracht; de positieve kracht van gezond leven. https://www.menzis.nl/financieel-fit
Ben je verzekerd via de collectieve zorgverzekering bij Menzis? Dan kun je gratis een afspraak maken voor een videogesprek met een budgetcoach t.w.v. € 75.
Leaflets
Geldzorgen samen oplossen - 1
Geldzorgen samen oplossen - 2
Geldzorgen samen oplossen - 3
Posters
Geldzorgen - 1
Geldzorgen - 2
Geldzorgen - 3
Artikelen voor uw medewerkersSlim naar de supermarkt
Aan de slag met je financiën
Uit je schulp met je schuld
Het belang van goed slapen
Tips voor een betere concentratie
Je goed concentreren is soms lastig. Zeker nu we veel thuis werken en werk en privé vaak door elkaar heen lopen. Onderstaand vindt u een bericht met tips voor uw medewerkers voor een betere concentratie.
Intranetbericht:
Concentratie verbeteren
Tips, zelftests, oefeningen en meer!
Heb jij regelmatig moeite om je te concenteren? Je bent niet de enige! Vooral mindfulness, voldoende water drinken, beweging en regelmatig pauze nemen kunnen je concentratievermogen een boost geven. Ga aan de slag met het aanbod van Menzis en test jezelf, krijg praktische tips of laat je coachen. Vermoed je dat bij jou de oorzaak medisch is? Ga dan naar je huisarts.
Concentratie verbeteren: tips, zelftests, oefeningen en meer!
De overgang
Intranet-/nieuwsbericht
Aandacht voor de overgang
De overgang, een levensfase waar iedere vrouw mee te maken krijgt. Helaas wordt er maar weinig over gesproken en daardoor lopen vrouwen veel te lang rond met klachten. Opvliegers, slecht slapen, pijn in de spieren en gewrichten en stemmingswisselingen zijn nog maar het topje van de ijsberg. Vrouwen hebben na de overgang een sterk verhoogd risico op hart- en vaatziekten en botontkalking. Vaak worden klachten niet herkend als overgangsklachten, ook niet door vrouwen zelf.
Wat kun je doen?
• Ga lezen over de overgang!
• Herken de klachten die erbij (kunnen) horen. Bijvoorbeeld: opvliegers, concentratieproblemen, onzekerheid, spier- en gewrichtspijnen, angstig worden, gewichtstoename, hoofdpijn, haaruitval, schommelingen in het libido, somberheid en slecht slapen.
• Praat erover. Ook op het werk.
• Pas je leefstijl aan. Gezonde voeding en beweging helpen. Bijvoorbeeld: minder zout, suiker en vlees eten, minder koffie drinken, meer water drinken en groenten, fruit en vis eten.
• Geeft je lichaam aan dat je rust moet nemen, doe dat dan.
Gesprek met een overgangsconsulent
Wie verzekerd is via de collectieve zorgverzekering bij Menzis kan gratis een afspraak inplannen met een professionele overgangsconsulent.
Stoppen met roken
Uw medewerker wil graag stoppen met roken. Stoppen met steun van je werkgever en collega's kan een belangrijke succesfactor zijn. Ondersteun u medewerkers met deze communicatie.
Intranetbericht:
Stoppen met roken? Deze hulp wordt vergoed
Ontdek de hulp die bij jou past
De kans op succes is 4 keer zo groot als je professionele hulp krijgt bij het stoppen met roken. Ook medicijnen kunnen helpen, net als nicotinepleisters of -kauwgom, tegen de lichamelijke ontwenningsverschijnselen. De begeleiding gaat vooral over het omgaan met het veranderen van het dagelijks ritueel dat roken is. Wist je dat je jaarlijks een stoppen-met-rokenprogramma en de bijbehorende medicatie vergoed krijgt vanuit de Basisverzekering?
Bekijk welke programma's Menzis vergoedt
Mentaal fit
Wie lekker in zijn vel zit, staat positiever in het leven, heeft minder last van stress en is veerkrachtig om tegenslag op te vangen. Maar invloeden van buitenaf kunnen zijn weerslag hebben op onze mentale gezondheid. Onderstaand vindt u verschillende mogelijkheden om uw medewerkers te ondersteunen bij hun mentale fitheid.
De voordelen van 'niksen' en de invloed van telefoongebruik op het brein
We grijpen vaak naar onze telefoon om te ontspannen. Maar wat is de invloed daarvan op ons brein? Dat is een stuk minder ontspannend dan we denken. Om onze hersenen gezond te houden is het belangrijk om af en toe te ‘niksen’. En dus ook die telefoon even te laten liggen.
Download 'De voordelen van niksen'
Intranetbericht
Hoe mentaal fit ben jij?
De tijd waarin we leven, vraagt vaak nogal wat van eenieder. Stressfactoren kunnen ons leven behoorlijk beïnvloeden. Dat kan de nodige weerslag hebben op je mentale gezondheid. Kun je wel wat ondersteuning gebruiken? Zorgverzekeraar Menzis heeft een aantal artikelen, tips en een workshop op een rij gezet. Als je verzekerd bent via onze collectieve zorgverzekering krijg je gratis toegang tot verschillende online zelfhulpmodules of kun je een gratis videogesprek met een mental coach inplannen.
Posters
Zie jij ze? Samen zien we ze wel
Industrie
Zorg
Retail
Gesprekstool
Met elkaar in gesprek
Wil je eens op een andere manier met je collega’s in gesprek? Download dan de gesprekstool van zorgverzekeraar Menzis. Gesprekstool

Vitaliteit en werk

Samen met u de leefkracht van uw medewerkers versterken is ons ultieme doel. Zo zijn uw medewerkers optimaal duurzaam inzetbaar en staat uw organisatie sterk.

Ontdek wat u kunt doen

Mijn Portaal Vitaliteit en Werk

Bent u op zoek naar interventies die passen bij deze bovenstaande thema's? Bezoek dan Mijn Portaal Vitaliteit en Werk. Hier kunt u eenvoudig interventies zoeken, aanvragen en facturen declareren.

Lees meer

Strategisch advies

Met strategisch advies helpen we uw vitaliteitsbeleid graag een stap vooruit. Weten hoe we ook uw organisatie verder kunnen brengen? Lees er meer over op onze pagina en ga in gesprek met één van onze adviseurs.

Krijg strategisch advies

Leefkracht communicatie

Het belang van (juist) bewegen

Nederland Europees zitkampioen

Nederland Europees zitkampioen?!

Zitten is het nieuwe roken

Kleine veranderingen, groot effect

Wandelen tijdens het werk

Zo pak je het aan:

Aan de slag

Kleine beweegmomenten - groot verschil

In beweging blijven op je werkdag — het is simpeler dan je denkt

Waarom je werkdag dé plek is om te bewegen

Van routine naar ritueel

Samen werkt beter

5 tips om vandaag nog in beweging te komen

Aan de slag

Gezonde voeding en beweging

Financieel fit

Het belang van goed slapen

Tips voor een betere concentratie

De overgang

Stoppen met roken

Mentaal fit

Vitaliteit en werk

Mijn Portaal Vitaliteit en Werk

Strategisch advies

Vragen? We helpen u graag.

Contact

Bezoek ons op LinkedIn