Zoeken

Je slaap verbeteren

Heb jij ook moeite met in slaap vallen, doorslapen of vroeg wakker worden? Je bent niet de enige. Misschien heb je al dingen geprobeerd, maar wordt het nog niet beter. In dit programma van Therapieland leer je hoe dat wél kan aan de hand van oefeningen en tips. 

Tijdens het programma leer je..

  • hoe slaap werkt en wat 'slaapdruk' is.
  • hoe jouw eigen slaapgedrag eruit ziet, met behulp van een slaapdagboek.
  • wat slaaphygiëne, stimuluscontrole en bedtijdrestrictie zijn.
  • hoe je je slaapgewoonten kunt verbeteren.
  • hoe stress en ontspanning invloed hebben op je slaap.
  • hoe gedachten je slaap beïnvloeden en hoe je daarmee omgaat.

Gratis voor jou

  1. Open of download de Menzis app
  2. Ga naar het tab 'Extra's'
  3. Klik op de tab 'Gezondheid' en vervolgens op 'Beter slapen'

Download iOSDownload Android

3 redenen om dit programma te starten:

  1. De programma's zijn ontwikkeld in samenwerking met psychologen, experts en ervaringsdeskundigen
  2. Je volgt een online programma in je eigen tempo. Waar en wanneer jij wilt
  3. Professionals gebruiken dit programma bij de behandeling van slapeloosheid

20 online programma's

Via Menzis heb jij gratis toegang tot dit programma en 19 andere programma's.

Bekijk alle programma's

Zo krijg jij gratis toegang

  • Ga naar de Menzis app


    1. Open of download de Menzis app
    2. Ga naar het tab 'Extra's'
    3. Klik op de tab 'Gezondheid' en vervolgens op 'Beter slapen'

    Download iOSDownload Android

  • Registreer je bij Therapieland

    Registreer je eenvoudig bij Therapieland om te kunnen starten met het online programma. 

    Gemiddeld duurt het programma ongeveer 5-7 weken en bestaat uit 8 sessies. Je bepaalt je eigen tempo.

  • Start het programma


    1. Log in bij Therapieland en ga naar het dashboard.
    2. Ga naar 'programma overzicht' voor alle programma's die je gratis kunt volgen.
    3. Klik op 'Je slaap verbeteren' en voeg het programma toe aan je werkmap.
    4. Je kunt nu het programma gratis starten.

    Let op: Heb je chronische slapeloosheid(insomnia)? Volg het programma dan samen met een behandelaar, zoals een arts of psycholoog.

Wij helpen je graag verder

We helpen je met je zorgverzekering, het kiezen van een zorgaanbieder of wachtlijstbemiddeling. Stel je vraag aan onze chatbot Sarah of bekijk onze contactmogelijkheden

Snel naar

Mijn Menzis

Menzis maakt gebruikt van cookies

Functionele cookies zijn nodig voor de werking van onze websites en apps en worden daarom altijd geplaatst. Analytische cookies helpen ons om inzicht te krijgen in hoe de website wordt gebruikt, zodat we de website kunnen verbeteren. Met deze beide cookies worden geen persoonsgegevens verzameld.
Cookies voor marktonderzoek en marketing plaatsen we alleen met jouw toestemming. Hiermee weten we bijvoorbeeld welke pagina’s je bekijkt op onze website; ook vergoedingenpagina’s. Met deze informatie kunnen we onze website, advertenties op social media en e-mails afstemmen op jouw voorkeuren. Op pagina's met informatie over vergoedingen en in onze MijnOmgevingen plaatsen wij geen pixels van social media platformen.
Klik je op ‘Accepteren’ dan plaatsen we alle cookies. Klik je op ‘Weigeren’ dan plaatsen we functionele en analytische cookies. Klik je op ‘Instellingen’, dan kun je zelf kiezen welke cookies we plaatsen, of jouw toestemming wijzigen of intrekken. Meer informatie vind je in onze cookiepolicy. 

Instellingen