De perimenopauze, overgang en menopauze
De overgang is een natuurlijke levensfase waarin de hormoonproductie geleidelijk afneemt, en deze periode bestaat uit verschillende fases. Tijdens deze fases kunnen je menstruatiecyclus en je hormoonhuishouding sterk veranderen, wat uiteenlopende klachten kan veroorzaken.
- Perimenopauze: de jaren voorafgaand aan de laatste menstruatie, waarin de hormonen beginnen te schommelen. Vrouwen ervaren vaak klachten zoals stemmingswisselingen, onregelmatige menstruatie, vermoeidheid en opvliegers.
- Menopauze: de officiële laatste menstruatie. Hierna houdt de natuurlijke cyclus op.
- Postmenopauze: de periode na de menopauze, waarin klachten kunnen afnemen maar andere gezondheidsrisico’s, zoals botontkalking, toenemen.
Klachten tijdens de overgang kunnen variëren van mild tot sterk beperkend, zoals opvliegers, slecht slapen, concentratieproblemen, gewrichtsklachten, blaasontstekingen of verergering van psychische klachten.
Door goed voor jezelf te zorgen, bewuste leefstijlkeuzes te maken en tijdig ondersteuning te zoeken, kun je deze periode vaak makkelijker doorkomen en de klachten verminderen.