Slaap is essentieel voor je mentale welzijn. Tijdens de nacht herstelt je brein, verwerk je emoties en laad je energie op. Toch hebben veel mensen moeite met slapen door stress, schermgebruik of een onrustige omgeving. Gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen.
Slaap is meer dan rust. Volgens het Nederlands Herseninstituut speelt slaap een sleutelrol bij emotieverwerking, geheugenopslag en het reguleren van stemming. Slaaptekort kan leiden tot somberheid, prikkelbaarheid en zelfs angstklachten. Goed slapen is dus een fundament voor je mentale gezondheid.
Bij Menzis geloven we in het versterken van mentale gezondheid. Daarom delen we graag praktische en bewezen tips:
Soms heb je net wat extra ondersteuning nodig. Als Menzis-verzekerde kun je gebruikmaken van diverse tools:
Slaapproblemen kunnen ontstaan door stress, jonge kinderen, de overgang, angst of alcoholgebruik. Heb je langdurig moeite met slapen? Neem dan contact op met je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een specialist. Veel behandelingen worden vergoed vanuit de basisverzekering.
Slecht slapen beïnvloedt je stemming, concentratie en energie. Menzis adviseert:
Heb je extra hulp nodig? Volg een online slaapprogramma via Menzis.
