Even je mail checken, een berichtje sturen, scrollen op social media… Voor je het weet ben je uren bezig op je smartphone. Handig en leuk, maar ook vermoeiend. Want te veel schermtijd kan je mentale gezondheid beïnvloeden. Gelukkig kun je daar iets aan doen.
Je smartphone geeft je constant prikkels: meldingen, berichten, likes, nieuws. Dat zorgt voor afleiding, maar ook voor stress. Je brein krijgt weinig rust, je concentratie neemt af en je slaapt slechter. Vooral social media kunnen zorgen voor onzekerheid, vergelijking en onrust.
Als je merkt dat je vaak gedachteloos scrollt, moeite hebt om je te concentreren of je onrustig voelt zonder je telefoon, is het goed om je gebruik onder de loep te nemen. Want je smartphone is een hulpmiddel, geen baas.
Bij Menzis geloven we in mentale gezondheid. Daarom delen we graag praktische tips die je helpen om je schermtijd in balans te houden:
Soms heb je net wat meer nodig. Als Menzis-verzekerde kun je gebruikmaken van:
Je hoeft je smartphone niet weg te doen. Het gaat om balans. Door bewust om te gaan met je schermtijd, geef je jezelf meer rust, focus en energie. En dat is precies waar mentale gezondheid om draait.
Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan. Menzis helpt je om rust te vinden in een wereld vol prikkels. Samen werken we aan jouw mentale gezondheid. Online én offline.
Te veel schermtijd kan je brein overprikkelen en je stemming beïnvloeden. Menzis adviseert: stel limieten in, zet meldingen uit, plan schermvrije momenten en vervang scrollen door iets anders. Extra hulp nodig? Volg een online programma via Menzis.