Een gezond gebit

Goed poetsen legt de basis voor sterke en gezonde tanden. Maar bij mondzorg komt meer kijken.

In het kort

  • Poets 2 keer per dag zeker 2 minuten.
  • Bezoek regelmatig uw tandarts.
  • Gezonde mond? Let op voeding, roken en drinken.

Tandenpoetsen

Tandenpoetsen vormt de basis van een gezond gebit.

  • U verwijdert tandplak.
  • U voorkomt problemen met tandvlees en gaatjes.
  • De fluoride in tandpasta maakt uw tanden sterker.

Poetst u op de juiste manier?

  • Tandenborstel onder een hoek van 45 graden.
  • Op de overgang van tanden en tandvlees.
  • Korte, heen en weer gaande bewegingen.
  • Niet te veel druk.

Houd een vaste volgorde aan

Poets van uw tanden en kiezen altijd:

  • binnenkant
  • buitenkant
  • kauwvlakken

Poets iedere dag. 2 keer per dag. Minimaal 2 minuten. Reinig tussen uw tanden en kiezen met flosdraad of een rager.

Wat is beter, een elektrische tandenborstel of niet?

De wetenschap heeft het bewezen. Een elektrische tandenborstel verwijdert meer tandplak dan een normale tandenborstel. De elektrische maakt de poetsbeweging voor u en u hoeft dat niet te doen.
Liever een normale tandenborstel? Kies geen heel harde tandenborstel. Deze beschadigt uw tandvlees.

Jong geleerd is...

Ook al heeft uw kind nog melktanden. Tanden poetsen hoort erbij! Enkele tips om hier een leuke routine van te maken.

  • Voor iedere leeftijd is er een tandpasta. Vaak met een minder sterke smaak en hoeveelheid fluoride.
  • Apps die tandenpoetsen leuk en leerzaam maken, zoals Talking Ginger voor iPhone of Android. Een rode kat leert uw kind goed poetsen.
  • Neem uw kind mee voor controle zodra het eerste tandje is doorgebroken. Uw kind went zo al op jonge leeftijd aan de tandarts.
  • De Basisverzekering vergoedt de meeste tandheelkundige kosten voor kinderen tot 18 jaar.

De invloed van voeding en roken

Uw eten en drinken hebben grote invloed op uw gebit. Sommige dranken zoals frisdrank en sinaasappelsap bevatten veel suikers en zuren. Deze tasten uw glazuur aan. Ook fruit bevat van nature suikers.
Het gebit kan zo’n 7 zoete momenten op een dag aan.

  • ontbijt,
  • lunch,
  • avondeten
  • 4 tussendoortjes.

Roken is erg slecht voor uw gebit en tandvlees. Het veroorzaakt onder andere:

  • aanslag op tanden en tandvlees,
  • verkleuring
  • slechte adem.

Op langere termijn heeft u een groter risico op mondkanker en tandvleesaandoeningen. Stoppen met rokenOok voor de gezondheid van uw mond een goed idee.

Wat is wel goed?

Calcium is een belangrijke bouwsteen voor botten en tanden. Ook vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van uw mond. Het helpt namelijk bij de opname van calcium. Vitamine D krijgen we binnen door blootstelling aan de zon, verrijkte melk, eierdooiers, en vette vis, zoals zalm en tonijn.

Meer informatie

Kijk op allesoverhetgebit.nl voor informatie over tandarts, gebit en kosten.

SamenGezond

Nog meer tips over een gezond gebit en gezonder leven? Met SamenGezond, een online gezondheidsprogramma met bijbehorende app, geven we een gezond steuntje in de rug. We helpen u stap voor stap gezonder te leven.