Werk en mantelzorg combineren

In het kort | mantelzorg en werk

1 op de 8 werknemers in Nederland combineert werk met mantelzorg. De helft vindt die combinatie zwaar. Logisch: u wilt uw werk goed doen én er voor de ander zijn. En ook nog tijd overhouden voor uzelf. Het is wel belangrijk dat u ook goed op uzelf blijft passen. Mantelzorgers hebben namelijk een grotere kans om overbelast te worden.  

Van knelpunten naar een oplossing 

1. Begin met een lijst: welke taken hebt u thuis en op uw werk? Hoeveel uur bent u per week bezig met werk, mantelzorg en uw huishouden. En uw gezin, als u er een heeft.
2. Leg de lijsten naast elkaar. Waar zijn de problemen? Waar kunt u schrappen? Probeer er vooral voor te zorgen dat u voldoende tijd houdt om teontspannen. Dat kan betekenen dat u bepaalde dingen niet meer doet. Iemand anders kan die taken van u overnemen, bijvoorbeeld.
3. Verwacht u problemen? Vertel uw zorgen zo snel mogelijk met iedereen voor wie dit belangrijk is.
4. Betrek iedereen bij het vinden van een oplossing. Dus: uw gezin, degene voor wie u zorgt, uw collega's, uw werkgever en noem maar op. Hun begrip maakt het vinden van een oplossing vaak veel makkelijker. En het voorkomt dat u altijd moet rennen en vliegen.

Hoe zit het met verlof?

Werkt u in dienstverband? Dan zijn er een paar wettelijke verlofregelingen waar u misschien wat aan heeft. Het kan wel zijn dat in uw eigen cao afwijkende afspraken gelden. Controleer dit bij uw werkgever of vakbond.