Werk en mantelzorg combineren

In het kort | mantelzorg en werk

1 op de 8 werknemers in Nederland combineert werk met mantelzorg. De helft vindt die combinatie zwaar. Logisch: je wilt je werk goed doen én er voor de ander zijn. En ook nog tijd overhouden voor jezelf. Het is wel belangrijk dat je ook goed op jezelf blijft passen. Mantelzorgers hebben namelijk een grotere kans om overbelast te worden. 

Van knelpunten naar een oplossing 

1. Begin met een lijst: welke taken heb je thuis en op je werk? Hoeveel uur ben je per week bezig met werk, mantelzorg en je huishouden? En met je gezin, als je dat hebt?
2. Leg de lijsten naast elkaar. Waar zijn de problemen? Waar kun je schrappen? Probeer er vooral voor te zorgen dat je voldoende tijd houdt om te ontspannen. Dat kan betekenen dat je bepaalde dingen niet meer doet. Iemand anders kan die taken bijvoorbeeld van je overnemen.  
3. Verwacht je problemen? Deel je zorgen zo snel mogelijk met iedereen voor wie dit belangrijk is. 
4. Betrek iedereen bij het vinden van een oplossing. Dus: je gezin, degene voor wie je zorgt, je collega's, je werkgever en noem maar op. Hun begrip maakt het vinden van een oplossing vaak veel makkelijker. En het voorkomt dat je altijd moet rennen en vliegen.

Hoe zit het met verlof?

Werk je in dienstverband? Dan zijn er een paar wettelijke verlofregelingen waar je misschien wat aan hebt. Het kan wel zijn dat in je eigen cao afwijkende afspraken gelden. Controleer dit bij je werkgever of vakbond.