Zo houdt u het vol
Het is belangrijk om uw nieuwe eet- en beweegpatroon vol te houden. Dat doet u door gezond te blijven eten, veel te bewegen en door uw gewicht in de gaten te blijven houden. Hoe langer u het volhoudt, hoe makkelijker het wordt. Het Voedingscentrum geeft deze praktische tips:
- Eet gevarieerd, volgens de Schijf van Vijf.
- Let op met producten met te veel calorieën, zout of verzadigd vet.
- Beweeg elke dag. Dat kan een sport zijn, maar een actieve leefstijl is ook goed.
- Sta regelmatig op de weegschaal (1 keer per week tot 1 keer per maand), zodat u vinger aan de pols houdt. Vaker op de weegschaal staan heeft geen zin; uw lichaamsgewicht fluctueert per dag.
Meer weten? Bekijk de handige video van het Voedingscentrum.