Roken is slecht voor de gezondheid.
Het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en longkanker en brengt daarnaast nog andere gezondheidsrisico’s met zich mee. Bovendien is roken niet goed voor een gezond gebit. Als je gezond ouder wilt worden is het daarom belangrijk om rookvrij te gaan leven.
Wil je graag stoppen met roken, denk ten eerste goed aan het doel waarvoor je de stoppoging onderneemt. Misschien moet je vanwege gezondheidsredenen wel direct stoppen met roken om te voorkomen dat je (verder) ziekt wordt. Of wil je zwanger worden, dan is het voor de gezondheid van het kind niet verstandig om te roken. Dit kan een stimulans zijn waardoor je het ook echt wilt volhouden.
Stoppen met roken heeft altijd zin
Stoppen met roken heeft áltijd zin, zelfs als je voor een korte tijd stopt. Al na 20 minuten dalen de bloeddruk en hartslag, en na 12 uur is het koolmonoxidegehalte in het bloed weer normaal. En als het gelukt is en je bent voorgoed gestopt? In 1 tot 9 maanden is de rokershoest weg en heb je weer meer adem. Na 10 jaar is het verhoogde risico op longkanker gehalveerd. En na 15 jaar is het risico op coronaire hart- en vaatziekten (aandoening aan de kransslagaders) gelijk aan dat van een niet-roker!
Wil je niet stoppen met roken omdat je bang bent om aan te komen? Een paar kilo aankomen is voor de meeste mensen gezonder dan blijven roken.