Een paar kilo's minder: gezond afvallen klinkt eenvoudig, maar wat is het soms moeilijk! Menzis ondersteunt je op verschillende manieren.
Krijg voedingsadvies op maat van een diëtist of gewichtsconsulent. De diëtist wordt vergoed vanuit de Basisverzekering bij een medisch doel. Andere vergoedingen vind je mogelijk in je aanvullende verzekering.
Heb je een verhoogd BMI? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor vergoeding voor de Gecombineerde Leefstijl Interventie. Dit is een intensief 2-jarig traject, gericht op het verbeteren van de gezondheid.
Ben je collectief verzekerd via je werkgever? Vraag dan een gratis consult aan met een diëtist, overgangsconsulent, budgetcoach of mental coach of doe de gratis slaapcheck via My Daily Lifestyle.
Soms is een medische ingreep nodig om af te vallen. Zoals een maagverkleining,
gastric bypass, maagband of maagballon. Menzis vergoedt sommige van deze behandelingen onder bepaalde voorwaarden vanuit de basisverzekering.
Bekijk de vergoedingen voor chirurgische ingrepen
Weeg jezelf en bereken je BMI en buikomvang en check of je overgewicht hebt. Dit is jouw startpunt. Bepaal daarna je doelen. Hoeveel kilo wil je afvallen? 10% van je lichaamsgewicht is al een hele knappe prestatie en zorgt voor veel gezondheidswinst. Droom van de toekomst. Wat wil je uiteindelijk bereiken met afvallen, en wat wil je (weer) kunnen?
Houd een week een eetdagboek bij, zodat je inzicht krijgt in je eetpatroon. Zijn er producten buiten de Schijf van Vijf die je kunt minderen? Daarnaast is het belangrijk om elke dag te bewegen. Bijvoorbeeld wandelen, fietsen of sporten. Las ook tijd in om te ontspannen. Maak een als/dan plan om nieuwe gewoontes in te slijten.
Je nieuwe leefstijlgewoontes volhouden gaat met vallen en opstaan. Begin klein met 3 als/dan plannen. Breid pas uit als het je geen moeite meer kost om je aan deze plannen te houden. Het is beter om langzaam en gestaag af te vallen dan te jojoën. Lukt het afvallen niet? Er kunnen verschillende factoren van invloed zijn, zoals slapen, stress en medicatie.
Ben je al afgevallen? Het is nu zoeken naar een nieuwe balans, zodat je op je gezonde(re) gewicht kunt blijven.
Wil je af van extra kilo’s, maar weet je niet zo goed hoe af te vallen? Hier antwoorden op 5 veelgestelde vragen.
Een maatje meer hebben, dat kan geen kwaad toch? Helaas wel. Dat overgewicht niet alleen meer een persoonlijke...
Als je fietst, verbruikt je lichaam brandstof: glycogeen en vetten. Je verbrandt er aardig wat calorieën per uur...
Zo’n 4 jaar geleden ging bij Lisanne (42) de knop om. Ze veranderde haar levensstijl drastisch en viel in anderhalf...
