Wat voor gevoel krijg jij bij het woordje 'huppelen'? Zou huppelen niet alleen goed zijn voor het lichaam, maar ook voor de geest?
Wat voor gevoel krijg jij bij het woordje 'huppelen'? Is huppelen goed voor zowel lichaam als geest? Is er ooit weleens onderzoek gedaan naar de effecten van huppelen op de mentale gezondheid? Wat doet huppelen met het brein? In deze podcastaflevering krijg je antwoord op die vragen. Dus luister meteen of lees onderstaand artikel!
Of luister Huppelen op Apple PodcastDe link zal worden geopend op een nieuwe pagina.
Bij het woord huppelen denken we misschien terug naar het schoolplein, aan spelen en aan vrolijkheid. Maar huppelen is veel meer… En dat hoor je in bovenstaande podcastaflevering. Het is niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook voor je brein. In dit achtergrondartikel duiken we dieper in de voordelen van huppelen voor je hersenen en je mentale gezondheid.
In de podcast is Ritzo te gast. Hij ontdekte hij dat huppelen overeenkomsten heeft met schudmeditatie. Schudmeditaties worden gebruikt om stress en spierspanningen weg te schudden. Dat inzicht bracht hem naar de fysieke voordelen van huppelen. Zo is het volgens hem een asynchrone spierspanningsbeweging die goed is voor lichaam en geest.
Naast Ritzo vroegen we ook Paula Verstelle van de Hersenstichting naar haar inzichten over huppelen. Zij geeft aan dat er nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs is over de effecten van de asynchrone beweging tijdens het huppelen. Wel geeft ze aan dat huppelen sowieso een uitdaging vormt voor uw hersenen. Zo is het een balansoefening en ook een ingewikkelde beweging, die vraagt wat van de hersenen. Paula kan zich goed voorstellen dat huppelen goed is om de hersenen gezond te houden.
Bewegen is sowieso goed voor het lijf. Het verhoogt de hartslag en zorgt voor een betere doorbloeding. Het aanleren van nieuwe bewegingen, zoals huppelen, stimuleert de hersenen om nieuwe verbindingen te vormen, wat gunstig is voor de cognitieve gezondheid op lange termijn.
Iedereen weet natuurlijk dat plezier iemand motiveert om iets vol te houden. Dat werkt ook zo bij bewegen. En huppelen geeft je nog wat extra. Zoals het vrijkomen van oxytocine bij synchroon huppelen met anderen. Dat is een positief stofje in de hersenen. Huppelen zorgt voor stressvermindering, positieve emoties en het kan een gevoel van vrolijkheid geven en verbinding met andere mensen. Allemaal zaken die je mentale gezondheid verbeteren!
Huppelen is niet alleen een leuke manier om actief te blijven, bewegen heeft ook aantoonbare voordelen voor het brein en je mentale welzijn. Door regelmatig te huppelen kun je niet alleen je lichaam in beweging houden, maar ook je geest verfrissen en je humeur verbeteren. Dus, waar wacht je nog op? Huppel naar een gezonder en gelukkiger leven!
Dit achtergrondartikel is een samenvatting van podcastaflevering 22 Een depressie weghuppelen. Het script van de aflevering is samengevat door Chat-GPT en daarna door de redactie geredigeerd.
Of je nu alleen huppelt in het bos of een vrolijke huppelgroep vormt, de voordelen zijn talrijk. Wil je op de hoogte blijven van de huppelclub van RitzoDe link zal worden geopend op een nieuwe pagina., volg de link. Is huppelen nog wat te avontuurlijk en ga je liever wandelen? Download dan de wandel-app van de hersenstichting, Ommetje.
In jouw regio werken we samen met ziekenhuizen, zorgaanbieders en andere partijen om zorg toegankelijk en beschikbaar te houden. Zo krijg jij de juiste zorg op de juiste plek. Wil je weten wat we in jouw regio doen? Ontdek en lees de verhalen hier:
Wil je gezonder leven? Wil je bijvoorbeeld meer bewegen of beter slapen? En kun je wel wat hulp gebruiken? Ontdek hier hoe we je kunnen helpen, met handige tips, apps, zelfhulpprogramma's en meer.