Hart en bloedvaten
Ouderdom komt met gebreken… Bloedvaten verliezen bijvoorbeeld met de jaren hun veerkracht. Maar veel van die gebreken kunnen we voorkomen of verzachten door een actief leven en gezonde voeding.
Uw hart verandert als u ouder wordt: uw hart wordt langzaam groter en stijver en de pompkracht van uw hart gaat langzaam achteruit. Als dit leidt tot klachten, noemen we dit hartfalen. Dit komt met name voor bij mensen met een langdurig hoge bloeddruk, suikerziekte en/of overgewicht. Gelukkig kunt u door een gezonde leefstijl het proces dat leidt tot hartfalen gunstig beïnvloeden.
Bloeddruk stijgt met de jaren
Met het stijgen van de leeftijd neemt het risico op hart- en vaatziekten toe. Uw aderen zijn opgebouwd uit soepel en elastisch weefsel, dat veerkrachtig uitzet bij elke stoot bloed die uw hart door uw aderen pompt. Naarmate u ouder wordt, neemt de elasticiteit van uw aderen af. Over het algemeen stijgt daarom de bloeddruk met de leeftijd. Vandaar dat veel oudere mensen bloeddrukverlagende medicijnen slikken. Een stijgende bloeddruk is een signaal dat de kwaliteit van de bloedvaten achteruitgaat.
"Jong geleerd is oud gedaan, door vroeg te beginnen met gezond leven kunt u hart- en vaatziekten voorkomen of met jaren uitstellen." David Smeekes, huisarts en medisch adviseur bij de Hartstichting
Voorkom een hart- of een herseninfarct
Ook een ongezonde leefstijl heeft een negatieve invloed op risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Door roken, een hoog cholesterol, een hoge bloeddruk of diabetes verliezen aderen hun veerkracht. Ze worden star, er ontstaan plaques (vettige aanslag) en daarmee vernauwingen waardoor het bloed minder makkelijk door uw aderen stroomt. Dit heet aderverkalking. Als zo’n plaque scheurt, ontstaat er een bloedstolsel dat een bloedvat af kan sluiten rond het hart of in de hersenen. Het gevolg is een hart- of een herseninfarct.
Gezonde leefstijl als medicijn
Bij een hoge bloeddruk of hoog cholesterol kunnen medicijnen worden voorgeschreven om de bloeddruk of het cholesterol te verlagen. Zo wordt geprobeerd aderverkalking of een hart- of herseninfarct te voorkomen. U kunt er zelf veel aan doen om te voorkomen of uit te stellen dat u deze medicijnen moet gaan slikken. Met gezonde voeding, door niet te roken, een gezond gewicht, voldoende ontspanning en beweging komt u al een heel eind.
De inhoud van deze pagina is samengesteld in samenwerking met de Hartstichting
Gerelateerde artikelen
Wachtlijstbemiddeling. Zo wacht u korter
Wachten ia altijd vervelend. Maar wat als u wacht op zorg? Hoe zorgt u er zelf voor dat uw korter wacht? Lees het...
Wat is een hartinfarct en hoe herkent u het?
Wat is een hartinfarct en hoe herkent u het?
Sneller herstellen na een operatie
Waarom een operatie uitstellen om beter te herstellen na een operatie? Lees dit artikel of luister de podcast.
Ongeval met je tand? Wat nu & Wat kost 't?
Een afgebroken tand... Het overkomt maar liefst 1 op de 5 mensen. Hoe gaat u hiermee om en wat wordt vergoed? Lees...
Van weinig energie naar meer energie
Vermoeidheid, weinig energie en geen zin. Iedereen kent dat gevoel. Hoe zorgt u dan zelf voor meer energie?
Van goede voornemens naar gewoontes
In dit artikel leest u hoe we goede voornemens veranderen in gewoontes. Wat de wetenschap achter gedragsverandering...
- Geschreven door:
- Menzis redactie
- Datum:
- 20 december 2023
- Leestijd:
- 2 minuten