Heb je weleens van fractalen gehoord? Dat zijn terugkerende patronen in de natuur, en die zijn heel gezond. Zo heeft de natuur en het bos nog veel meer gezonde zaken. Nieuwsgierig? Lees het artikel of luister de podcast.
Stel je eens een bos voor, na een flinke regenbui. Als wij je nu vertellen dat die geur heel gezond is, word je dan nieuwsgierig? Lees het blog of luister de podcast.
Liever luisteren? Ga naar de podcast: Het bos maakt beter
Stel je eens een bos voor na een flinke regenbui. Wat ruik je dan? En nog belangrijker, hoe voel je je? Als wij je nu vertellen dat die geur heel gezond is, dan word je vast nieuwsgierig. Het bos is gezond, en in dit artikel lees je daar meer over…
De natuur, en vooral het bos, is goed voor je immuunsysteem. Het bos maakt je rustiger en meer ontspannen. Het bos is een bron van gezondheid voor lichaam en geest. In deze podcastaflevering, en in dit artikel, onderzoeken we de voordelen van bosbaden. Ook vertellen we je graag meer over de 4 factoren die zo gezond zijn in een bos.
Fytonciden zijn geurstoffen die uitgescheiden worden door bomen. Deze fytonciden verminderen stress en versterken ons immuunsysteem. Bij een wandeling in het bos ademen we niet alleen schone lucht, maar ook die geurstoffen in. De lucht is zelfs gezonder en sterker na een flinke regenbui.
De natuur zit vol met herhalende patronen, oftewel fractalen. Denk bijvoorbeeld aan de patronen in een blad, een dennenappel of in de takken aan de bomen en natuurlijk het bos in zijn geheel. Deze herhalende patronen noemen we ook wel fractalen, bekend als fractals. De fractalen in het bos lijken in gewikkeld, maar zijn juist rustgevend voor de geest. De patronen helpen om stresshormonen te verminderen en geven een gevoel van kalmte.
Na de eerste 2 factoren (schone lucht en fractalen) is er nog een 3e factor die het bos gezond maakt. In de aarde van het bos vinden we een bacterie genaamd Mycobacterium Vaccae. Deze bacterie versterkt ons immuunsysteem. Door simpelweg met je handen in de aarde te wroeten, kun je deze heilzame microben opnemen en je gezondheid verbeteren.
De kleur groen speelt ook een grote rol in onze gezondheid. "Mensen herstellen sneller na een operatie als ze uitzicht hebben op groen. Groen is goed voor onze mentale gezondheid," legt bosbadgids Ruth uit in de podcastaflevering. Of het nu in een bos is, aan zee of in een park, de kleur groen is gezond.
Uit onderzoek blijken allerlei gezonde effecten van het bos. "In Japan is bosbaden heel bekend en daar is ook al meer onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van het bos en het bosbaden. Voorafgaand aan het bosbad namen onderzoekers bloed af bij de deelnemers. Na afloop deden zij hetzelfde en er waren duidelijke verbeteringen te zien," onthult Ruth de bosbadgids in deze podcastaflevering. “Cortisolniveaus van ons stress-systeem dalen, terwijl het aantal natural-killer-cells, oftewel witte bloedlichaampjes, toenemen. Dat laatste is heel belangrijk voor ons immuunsysteem,” vertelt ze.
Dus, wat is de conclusie? Het bos is niet alleen een bron van rust en schoonheid, maar ook van genezing voor lichaam en geest. Zelfs een kort verblijf in het bos kan nog dagenlang positieve effecten hebben op ons immuunsysteem. Dus waar wacht je nog op? Trek erop uit en omarm de helende kracht van het bos.
Dit artikel is geschreven op basis van onze podcastaflevering Het bos maakt je Beter. Daarna samengevat door ChatGPT en geredigeerd door de redactie.
Zeg luisteraar, kun jij je een bos voorstellen na een flinke regenbui? Wat ruik je dan? In deze aflevering komt podcast-host Kim erachter dat deze geur goed is voor je gezondheid en dat daar zelfs wetenschappelijk bewijs voor is. Ben je benieuwd? Luister deze aflevering.