Als een ander jouw zorg nodig heeft

Mantelzorg: wanneer een ander jouw zorg nodig heeft

Wanneer wordt iemand mantelzorger? En wanneer kan de zorg voor een ander te veel worden? Stel dat je zelf mantelzorger bent en de zorgen voor de ander zijn overweldigend. Waar kun je dan terecht? Dit artikel is gebaseerd op de podcastaflevering over mantelzorg. Zowel de podcast als dit achtergrondartikel geven antwoord op al deze vragen.

Mantelzorg ontstaat vaak geleidelijk

Mantelzorg ontstaat vaak geleidelijk, maar kan ook van de ene op de andere dag beginnen. Het kan gaan om het zorgen voor een ouder die niet meer zelfstandig kan leven, of om een zieke broer of zus. In de podcastaflevering hoor je Marian, die voor haar 96-jarige tante begon te zorgen en merkte dat meer mantelzorgtaken langzaam maar zeker haar leven binnenslopen: "Het begon met ziekenhuisbezoeken en boodschappen, maar al snel ging ik steeds meer zorgtaken op me nemen," vertelt ze.

Wanneer je steeds meer mantelzorgtaken krijgt

Iemand anders die je in de podcastaflevering hoort, is Bianca. Zij is een expert op het gebied van mantelzorg en ze legt uit dat één op de vier mensen in Nederland op dit moment mantelzorger is. "Wanneer de zorgvraag impact heeft op jouw leven, zoals het afzeggen van sociale afspraken, is het goed om stil te staan bij wat dat voor jou betekent. Wanneer wordt de zorg te veel? Het is een herkenbare situatie: je wilt helpen, maar het kan ook ten koste gaan van je eigen welzijn." Bianca legt uit dat veel mantelzorgers in een vicieuze cirkel terechtkomen. "Het sluipt erin. Je merkt niet dat de zorg zwaarder wordt totdat het echt te veel is." Marian herkent wat Bianca vertelt, de mantelzorgtaken werden haar ook te veel: "Het was een jaar waarin ik nauwelijks tijd voor mezelf had." 

Als de mantelzorgtaken te veel worden...

Mantelzorg is in de eerste instantie een vrijwillige keuze, maar vaak voelen mantelzorgers zich verplicht om te zorgen voor hun dierbaren. Deze verantwoordelijkheden kunnen leiden tot stress, slaaptekort en zorgen over de toekomst. "Als je minder tijd besteedt aan je hobby's en sociale leven, is het een teken om na te denken over de haalbaarheid van de rol als mantelzorger", zegt Bianca. Als de druk van mantelzorg te zwaar weegt, is het belangrijk om actie te ondernemen.

Wat kun je doen als het te veel wordt?

• Zoek ondersteuning: het is cruciaal om met anderen te praten die in dezelfde situatie zitten. Dit kan via steungroepen of online forums. Bianca raadt aan om contact te zoeken met mensen die dezelfde ervaringen delen.
• Praat met je werkgever: informeer je werkgever over je situatie als je werkt. Veel werkgevers zijn bereid om flexibel om te gaan met werktijden of kunnen je helpen bij het aanvragen van zorgverlof.
• Vraag om hulp: veel mensen willen graag helpen, maar weten vaak niet hoe. Wees niet bang om specifieke taken aan te vragen, zelfs als het iets is wat je zelf niet leuk vindt om te doen. Anderen vinden het soms wel een leuke klus.
• Overweeg een mantelzorgmakelaar: dit is een professional die je kan helpen bij het regelen van zorg en het begrijpen van complexe procedures. Dit kan veel stress verlichten en wordt vaak vergoed via aanvullende zorgverzekeringen.

Waar kun je terecht voor ondersteuning?

• Voor mantelzorgers zijn er verschillende ondersteuningsmogelijkheden beschikbaar. Bij Menzis kun je een mantelzorgtest  doen om te ontdekken welke hulp bij jou in de buurt beschikbaar is. Deze test biedt inzicht in je situatie en verwijst je naar lokale hulpinstanties.
• De app Hello 24/7 helpt je zorgtaken eenvoudig samen te regelen. Zo deel je de zorg.
• Daarnaast zijn er mantelzorgmakelaars die je kunnen helpen met de administratieve kant van zorgverlening. Zij zijn goed bekend met de procedures en kunnen je ontzorgen in deze complexe wereld.

Overzicht voor Mantelzorgers