Meer bewegen
Door te bewegen blijft u actief en gezond. Of het nou wandelen, fietsen, tuinieren, dansen of sporten is: elke vorm van beweging telt. Ontdek hoe Menzis u hierbij kan ondersteunen.
Zo ondersteunt Menzis
Meer bewegen? Zo pakt u dat aan:
Bekijk de Beweegrichtlijnen. In hoeverre beweegt u al voldoende? Welke stappen kunt u zetten om de Beweegrichtlijnen te halen?
2. Opstaan en gaan
Nederlanders zitten teveel. Dus tijd om op te staan! Pak de fiets in plaats van de auto, bel wandelend in plaats van zittend. Of doe een work out van 7 minuten in uw pauze.
3. Uw conditie verbeteren
Merkt u dat meer bewegen veel van u vergt? U kunt uw conditie in een paar weken al verbeteren. Daag uzelf uit, en beweeg verder, vaker en/of sneller.
Bewegen zonder pijn? 3 tips
Wie dagelijks pijn heeft, is niet zozeer bezig met genoeg bewegen op een dag, maar juist met bewegen zonder pijn.
Bewegen | Walk alone or Better Together?
Hoe zorgt u ervoor dat u gezond blijft..Of dat u zich beter gaat voelen? Ook als u misschien niet helemaal topfit bent? In deze aflevering zoekt Kim voor u uit wat de voordelen van bewegen in een groep zijn. Waarom zou u samen wandelen in plaats van alleen? Luister en u hoort in tien minuten de antwoorden!
Meer lezen over meer bewegen
Fietsen naar uw werk
Het is ongeveer de simpelste, makkelijkste en meest effectieve maatregel die u voor uw gezondheid en omgeving kunt...
Fietsschema 8 weken
Fietsen is een makkelijke manier om aan uw dagelijkse beweging te komen. De beweegrichtlijn adviseert om minimaal...
9 beweegtips voor op kantoor
Te lang stilzitten is ongezond. Het wordt steeds duidelijker dat dit een risico vormt voor allerlei aandoeningen....
Wat is de leukste muziek bij sporten?
Tijdens een zware workout kunt u wel wat hulp gebruiken. Sporten op muziek kan net dat extra zetje geven om alles...