Revalideren is niet alleen zwaar voor je lichaam, maar vraagt ook veel van je zelfredzaamheid. Hoe regel je in zo’n situatie zelf je zorg?
Wat als je ineens niet meer kunt lopen? Maar je besluit: ik ga het wél weer leren! In deze aflevering gaan we met Quinty mee naar haar fysiotherapeut. Drie keer per week werkt ze keihard om haar doel te bereiken: weer op eigen benen staan. Een verhaal over hoop, frustratie en kleine stapjes vooruit. Letterlijk.
Het kan iedereen overkomen: je lichaam werkt plotseling niet meer zoals je wilt en je moet revalideren om de controle terug te krijgen. Hoe zorg je ervoor dat je zelfredzaam blijft of wordt?
Zelfredzaamheid betekent dat je zoveel mogelijk zelf kunt doen in het dagelijks leven. Denk aan jezelf aankleden, boodschappen doen of naar je werk gaan. Als je moet revalideren, is zelfredzaamheid niet vanzelfsprekend. Toch is het belangrijk om te blijven oefenen, zodat je steeds meer zelf kunt doen. Zo krijg je stap voor stap weer grip op je lichaam én je leven.
In de podcastaflevering gaan we met Quinty mee naar een fysio-afspraak. Heb je ook klachten waarbij je twijfelt of je ermee naar de fysiotherapeut moet? Dan biedt de Fysio zelfcheck-app uitkomst. De app is gratis te gebruiken als je verzekerd bent bij Menzis.
Hoe meer je zelf kunt doen, hoe vrijer je je voelt. Je kunt weer naar buiten, afspreken met vrienden of sporten. Dat is goed voor je mentale gezondheid. Fysiotherapeuten zien dat mensen die meer zelfredzaam zijn, ook meer genieten van het leven. Ze pakken hun hobby’s weer op, gaan weer naar school of aan het werk. Zelfredzaamheid zorgt voor een domino-effect: je krijgt meer energie, vertrouwen en zin om dingen te doen.
Tijdens je revalidatie leer je opnieuw bewegen en werk je aan doelen. Die doelen zijn vaak klein: even rechtop zitten, je been bewegen of staan met ondersteuning. Een fysiotherapeut begeleidt je daarbij en legt uit dat kleine doelen zorgen voor motivatie. Als je merkt dat iets lukt, voel je je sterker en krijg je vertrouwen. Dat is een belangrijk onderdeel van zelfredzaamheid.
Als je revalideert, moet je veel zelf regelen. Dat is ook een vorm van zelfredzaamheid. Denk aan het plannen van je fysiotherapie, vervoer, hulpmiddelen en je dagelijkse structuur. Gelukkig zijn er hulpmiddelen, zoals apps en websites, die je daarbij helpen:
Dit achtergrondartikel is een samenvatting van podcastaflevering 38 Opnieuw leren lopen. Het script van de aflevering is samengevat door Copilot en daarna door de redactie geredigeerd.
In jouw regio werken we samen met ziekenhuizen, zorgaanbieders en andere partijen om zorg toegankelijk en beschikbaar te houden. Zo krijg jij de juiste zorg op de juiste plek. Wil je weten wat we in jouw regio doen? Ontdek en lees de verhalen hier:
