Coach op zak

Nadat u de app heeft gedownload, begint u met een korte zelftest. Dit is een vragenlijst die u invult. In 5 minuten heeft u inzicht in uw mentale gezondheid. Na de zelftest krijgt u een persoonlijk advies. Bijvoorbeeld het volgen van een zelfhulpmodule die past bij uw situatie. U kunt hier zelf mee aan de slag wanneer het u uitkomt. Vanuit de app krijgt u berichten om de module te blijven volgen. Zo kunt u aan uw mentale gezondheid werken. 

U kunt in de app vragen stellen aan een deskundige via de chat. Ook 's avonds en in het weekend. En als het nodig is, kunt u via Coach op zak videobellen met een erkende mental coach.

• Op werkdagen: van 7:00 tot 23:00 uur
• In het weekend: van 9:00 tot 21:00 uur

Coach op zak helpt u om zélf aan de slag te gaan met allerlei thema’s op het gebied van mentale gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan de volgende thema’s: 

• Slapen: Ligt u ’s nachts regelmatig wakker? Slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat als slapen niet lukt? 
• Piekeren: Als uw gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt, dan kan dat heel vervelend zijn. Coach op zak leert u hoe u minder piekert. 
• Rouwverwerking: Rouw is een normale reactie op een verdrietige gebeurtenis in het leven. Vind steun en richting in uw rouwproces.
• Werkstress: Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaart u werkstress en wilt u weten hoe u hiermee kunt omgaan? Coach op zak helpt u. 
• Angst en paniek: Wat als angst u soms meer in de greep houdt dan u zou willen? Coach op zak geeft u inzicht in uw angsten en hoe u die aan kunt pakken. 
• Somberheid: Wie somber is, heeft vaak nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Herkent u dit? Met Coach op zak leert u wat u eraan kunt doen. 
• Relatieproblemen: Ups en downs zijn normaal. Maar zit uw relatie al een tijdje in een dip en vindt u het lastig eruit te komen? Ook hierbij kan Coach op zak helpen. 
• Mantelzorg: Als mantelzorger loopt u een verhoogd risico op overbelasting. Behoud de balans en leer gezond zorgen voor een ander. 
• Chronische aandoening: Leeft u met een chronische aandoening of fysieke beperking? Soms kan het lastig zijn om het te accepteren. Coach op zak helpt u hierbij.
• Eenzaamheid: Werk met Coach op zak aan het begrijpen en verminderen van uw eenzaamheidsgevoelens. 
• Overgangsklachten: De overgang zorgt voor veranderingen. Dit kan effect hebben op uw lichaam, uw psyche en uw relaties. Leer hierover meer met Coach op zak.

De persoonsgegevens die u in de app deelt, zijn beveiligd met een pincode. En alles wat u via Coach op zak bespreekt met een deskundige of coach blijft privé. Deze gegevens worden niet met Menzis gedeeld.